Что есть, чтобы восполнить дефицит ци, крови и инь? 10 дней горячих тем и планов диетической терапии в Интернете
В последнее время во всем Интернете ведется много дискуссий о методах кондиционирования при дефиците ци, крови и инь, особенно в области диетотерапии. Объединив данные социальных платформ и списки здоровья за последние 10 дней (по состоянию на октябрь 2023 г.), мы собрали самые популярные ингредиенты для восполнения дефицита ци, крови и инь, а также научные планы сопоставления.
1. Топ-10 самых популярных ингредиентов при дефиците ци, крови и инь в Интернете
| Рейтинг | Название ингредиента | Индекс горячего поиска | Основные функции |
|---|---|---|---|
| 1 | желатин из ослиной шкуры | 987 000 | Питает инь и кровь, увлажняет сухость и успокаивает нервы. |
| 2 | семена черного кунжута | 852 000 | Питает почки и питает эссенцию, питает черные волосы и красоту. |
| 3 | красные финики | 764 000 | Восполнение жизненной энергии, питание крови и успокоение нервов. |
| 4 | лайчья ягода | 721 000 | Питает печень и почки, улучшает зрение и увлажняет легкие. |
| 5 | ямс | 689 000 | Укрепите селезенку и желудок, питайте почки и питайте эссенцию. |
| 6 | Анжелика китайская | 635 000 | Обогащает кровь, активирует кровообращение, регулирует менструацию и облегчает боль. |
| 7 | лонган | 598 000 | Восполняет сердце и селезенку, питает кровь и успокаивает нервы. |
| 8 | Шелковица | 543 000 | Питает инь и кровь, способствует выведению жидкости из организма и увлажняет сухость. |
| 9 | Тремелла | 496 000 | Питает Инь и увлажняет легкие, восполняет ци и очищает кишечник. |
| 10 | черная фасоль | 452 000 | Питает почки, питает Инь, укрепляет селезенку и удаляет сырость. |
2. Планы симптоматической диетической терапии для трех основных конституций.
Согласно дифференциации синдрома традиционной китайской медицины, людей с дефицитом ци, крови и инь можно разделить на следующие три категории, которые требуют целенаправленного кондиционирования:
| Тип конституции | Типичные симптомы | Рекомендуемые рецепты | Табу |
|---|---|---|---|
| Тип печеночной недостаточности крови | Головокружение, сухие ногти. | Анжелика, лайчи, черный куриный суп | Избегайте острого и возбуждающего |
| Тип дефицита Инь легких | Сухой кашель с небольшим количеством мокроты, сухость в горле и носу. | Суп Лили Тремелла | Избегайте сырой и холодной пищи |
| Тип дефицита Инь в почках | Болезненность и слабость в пояснице и коленях, приливы жара и ночная потливость. | Каша из черной фасоли и грецких орехов | Не задерживайтесь допоздна и не работайте слишком усердно |
3. Руководство по приготовлению народных лечебных рецептов.
1.Крем Jiao Guyuan из ослиной шкуры (235 000 лайков на Douyin)
Ингредиенты: 250 г желатина из ослиной шкуры, 200 г черного кунжута, 150 г ядер грецких орехов, 100 г красных фиников.
Приготовление: после того, как желатиновое рисовое вино из ослиной шкуры разморозится, смешайте его с обжаренными ингредиентами и утрамбуйте, затем поставьте в холодильник и нарежьте ломтиками.
2.Суп Ухун (коллекция Сяохуншу: 187 000)
Ингредиенты: 30 г красной фасоли, 30 г красного арахиса, 15 г ягод годжи, 6 красных фиников, необходимое количество коричневого сахара.
Способ приготовления: Фасоль заранее замочить и тушить все ингредиенты 1 час.
4. Специальное напоминание от диетологов.
1. Необходимо соблюдать добавки«Питание Инь осенью и зимой»В принципе, лучшее время для еды — с 15 до 17 часов (когда работает меридиан мочевого пузыря).
2. Людям с дефицитом Инь и чрезмерным огнем следует избегать одновременного употребления горячей пищи, такой как баранина и перец.
3. Диетотерапия должна длиться более 3 месяцев, а эффект будет лучше, если ложиться спать до 23:00.
Согласно большим данным Baidu Health, у людей с дефицитом ци, крови и инь, которые придерживаются диетической терапии, уровень улучшения симптомов составляет 79,6% через 3 месяца. Рекомендуется есть разные ингредиенты поочередно каждую неделю, чтобы избежать упрощения питательных веществ.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
